Da cura da dor de cabeça à promoção da perda de peso: conheça os muitos benefícios da pudina ou da hortelã


Pudina ou hortelã é uma das ervas culinárias mais antigas conhecidas pelo homem. Além de suas notáveis ​​propriedades medicinais, os índios têm usado em chutneys, raitas e sorvetes. Pudina é uma fonte rica em polifenóis e possui um sabor e odor aromático distintos.

“As folhas de Pudina são baixas em calorias e contêm quantidades muito baixas de proteínas e gorduras. Possui uma enorme quantidade de vitaminas A, C e do complexo B que melhoram a pele e aumentam a imunidade . Outro benefício nutricional da pudina é que ela é rica em ferro, potássio e manganês que aumentam a hemoglobina e melhoram a função cerebral ”, disse o Dr. Saurabh Arora, Inventor Pudhinaa e Snec30, diretor da Arbro Pharmaceuticals.

Ele acrescenta que a pudina auxilia na indigestão. Possui propriedades carminativas e antiespasmódicas. Mastigar pudina ajuda a aliviar o inchaço e os gases. Os óleos essenciais presentes na pudina podem ser benéficos para problemas de dor de dente.

Abaixo, ele compartilha os vários benefícios para a saúde das folhas de pudina / hortelã

Aqui estão os 10 benefícios para a saúde da pudina que você deve conhecer:


* Ajuda na digestão - Pudina é rica em antioxidantes, mentol e fitonutrientes que ajudam as enzimas a digerir os alimentos. Os óleos essenciais da pudina possuem fortes efeitos antibacterianos e anti-sépticos que acalmam as cólicas estomacais e ajudam a aliviar a acidez e a flatulência.

* Trata a asma - tomar pudina regularmente pode aliviar a congestão no peito. O metanol na pudina atua como um descongestionante, ajuda a liberar o muco coletado no pulmão e também reduz as membranas inchadas do nariz para permitir que você respire mais facilmente. Ao usar a pudina, certifique-se de não overdose, caso contrário, sua passagem de ar ficará irritada.

* Cura a dor de cabeça - Pudina contém mentol que pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor. Aplicar o suco de pudina na testa e nas têmporas pode aliviar a dor de cabeça. Além disso, bálsamos à base de pudina ou óleo de menta são eficazes para curar dores de cabeça.

* Facilita o estresse e a depressão - a hortelã é a erva mais usada na aromaterapia. Tem um cheiro forte e refrescante que pode aliviar o stress e refrescar o corpo e a mente. A atividade apoptogênica da hortelã ajuda a regular os níveis de cortisol no sangue que desencadeia a resposta natural do corpo para aliviar o estresse. A inalação do óleo essencial de pudina pode liberar instantaneamente serotonina no sangue, que é um neurotransmissor conhecido por aliviar os sintomas de estresse e depressão.

* Torna a sua pele saudável - Pudina tem propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas que ajudam a tratar a acne e espinhas na pele. As folhas de Pudina contêm uma grande quantidade de ácido salicílico que atua como anti-acne. Ele também atua como um limpador de pele eficaz. Pudina tem propriedades antioxidantes que ajudam a manter a pele limpa e jovem, removendo os radicais livres do corpo. Pudina também retém a umidade da pele, limpa as células mortas da pele e a sujeira dos poros da pele, e faz com que a pele pareça radiante e tonificada.

* Higiene bucal - Mastigar folhas de pudina é uma ótima maneira de melhorar a higiene bucal e a saúde bucal. Os óleos essenciais da pudina podem ajudá-lo a obter um hálito fresco. Além disso, usar o anti-séptico bucal contendo óleo de hortelã-pimenta pode ajudar a matar as bactérias da boca e proporcionar gengivas e dentes saudáveis.

* Melhora a memória - “Segundo pesquisas, a pudina pode melhorar a memória e recuperar a função cognitiva do cérebro. Consumir pudina regularmente pode aumentar a capacidade do cérebro, melhorando o estado de alerta e retenção de memória e outras funções cognitivas ”, disse ele.

* Promove a perda de peso - Os óleos essenciais de pudina estimulam as enzimas digestivas para aumentar o fluxo biliar e promover a digestão. Também ajuda a melhorar a absorção de nutrientes dos alimentos. Quando o corpo é capaz de assimilar e absorver os nutrientes de maneira adequada, seu metabolismo aumenta. Esse aumento no metabolismo promove a perda de peso .

* Trata o resfriado comum - se você está lutando contra o resfriado e tem dificuldade para respirar, a pudina é o melhor remédio para ela. A maioria das fricções de vapor e inaladores contém hortelã. A hortelã limpa naturalmente o nariz, a garganta, os brônquios e a congestão pulmonar. Além dos canais respiratórios, a hortelã também alivia a irritação causada pela tosse crônica.

* Facilita os sintomas de náusea - Pudina é um tratamento eficaz para náuseas que costumam ocorrer em enjôos matinais. Comer algumas folhas de pudina ou cheirá-las todas as manhãs pode ajudar as mulheres grávidas a prevenir a sensação de náusea ou a lidar melhor com ela.

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