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Estilo de Vida
Os 14 principais benefícios do brócolis para a saúde

Os 14 principais benefícios do brócolis para a saúde

janeiro 07, 2021 Afonso Muchanga
O brócolis é um vegetal verde que lembra vagamente uma árvore em miniatura. Pertence à espécie de planta conhecida como Brassica oleracea . Ele está intimamente relacionado ao repolho, couve de Bruxelas, couve e couve-flor - todas as plantas comestíveis coletivamente chamadas de vegetais crucíferos. Existem três variedades principais de brócolis: Brócolis calabresa Brócolis brotando Couve-flor roxa - apesar do nome, um tipo de brócolis O brócolis é uma fonte de alimentação nutricional cheia de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes. Aqui estão os 14 principais benefícios do brócolis para a saúde. 1. Embalado com vitaminas, minerais e compostos bioativos Uma das maiores vantagens do brócolis é seu teor de nutrientes. É carregado com uma grande variedade de vitaminas, minerais, fibras e outros compostos bioativos. Um copo (91 gramas) de embalagens de brócolis cru: Carboidratos: 6 gramas Proteína: 2,6 gramas Gordura: 0,3 gramas Fibra: 2,4 gramas Vitamina C: 13
Revelado: As melhores dietas para 2021

Revelado: As melhores dietas para 2021

janeiro 06, 2021 Afonso Muchanga
Uma simples pesquisa na Internet lhe dará várias tendências e planos de dieta, mas como você determina seus benefícios e eficácia? Não se preocupe, o ranking anual do US News and World Report revelou agora as melhores dietas para 2021 e, pelo quarto ano consecutivo, o prêmio principal vai para a dieta mediterrânea. A dieta, que envolve o consumo de alimentos tradicionais da região do Mediterrâneo, tornou-se o principal concorrente devido às suas considerações fáceis de seguir, baseadas em evidências e nutricionalmente equilibradas. A dieta, que enfatiza o consumo de frutas, vegetais e grãos integrais, tem sido considerada uma das dietas mais saudáveis ​​para prevenir problemas de estilo de vida, incluindo doenças cardíacas, e também promover a longevidade. A classificação anual foi decidida por um painel de nutricionistas e especialistas na área de diabetes, saúde cardíaca e perda de peso, e a dieta mediterrânea foi escolhida entre 39 planos alimentares, incluindo Keto, Weight Watchers
Novas mutações no parasita da malária estimulam a resistência contra
drogas preventivas importantes

Novas mutações no parasita da malária estimulam a resistência contra drogas preventivas importantes

janeiro 04, 2021 Afonso Muchanga
Na corrida armamentista em curso entre humanos e o parasita causador da malária, os pesquisadores relatam que novas mutações que aumentam a resistência a um medicamento usado para prevenir a malária em mulheres grávidas e crianças já são comuns em países que lutam contra a doença. Os novos resultados foram publicados na PLOS Genetics e foram encontrados por Taane Clark e colegas da London School of Hygiene and Tropical Medicine (LSHTM). A malária causa cerca de 435.000 mortes a cada ano, principalmente em crianças pequenas na África Subsaariana. Apesar de uma resposta global de longo prazo, os esforços para controlar a doença são dificultados pelo aumento de cepas resistentes a medicamentos da espécie de parasita que causa a malária. A sulfadoxina-pirimetamina (SP), por exemplo, já foi um tratamento antimalária de primeira linha, mas agora é usada principalmente para prevenir a infecção em mulheres grávidas e crianças. Mutações em dois genes do parasita plasmodium falciparum oferecem r
Máscaras, desinfetantes para as mãos e vacinas podem ser protetores,
mas insuficientes

Máscaras, desinfetantes para as mãos e vacinas podem ser protetores, mas insuficientes

janeiro 04, 2021 Afonso Muchanga
Os governos em vários países deixaram claro que o não uso de máscaras faciais resultará em pesadas multas para o público. O conceito de que uma máscara pode impedir a propagação da Covid-19 continua a ser discutível. Apesar da redução de gotas em locais lotados, há desvantagens em usar máscara facial, especialmente por longos períodos. Desde o início do surto, tem havido ambigüidade sobre como as máscaras eficazes podem conter a propagação, mas, à luz recente das evidências, vários especialistas internacionais admitiram unanimemente que a máscara facial não pode eliminar completamente a ameaça do Covid-19. Inicialmente, era a luva que os profissionais de saúde consideravam potencialmente perigosos, agora, as máscaras também enfrentam a mesma crítica apresentando graves riscos para os usuários. À medida que começamos a navegar pela vida além dos pedidos para ficar em casa, as máscaras abriram caminho para vários armários como mais um acessório da moda do que sendo usadas como uma necess
Nesta temporada, faça uma escolha de manteiga com vegan

Nesta temporada, faça uma escolha de manteiga com vegan

janeiro 04, 2021 Afonso Muchanga
Começando o novo ano com um plano de saúde totalmente novo? Manteiga vegana é algo que vale a pena considerar. Uma alternativa mais saudável à manteiga comum, manteiga vegana ou vegetal, sem laticínios, geralmente é derivada de azeite, abacate, coco, óleo de palmiste ou uma combinação de óleos. O óleo vegetal é então combinado com água com a ajuda de emulsificantes. O sal é adicionado para realçar o sabor, assim como outros agentes aromatizantes. “Tem menos gorduras saturadas em comparação com a manteiga normal. Ele acarreta menos risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, hipertensão e derrame. Este é um substituto perfeito para assar e cozinhar que ajuda a ficar em forma e saudável ”, disse Amit Kumar, chefe de culinária da L'Opera. Porque vegano “A maioria das pessoas provavelmente fez uma escolha educada e consciente de renunciar completamente à carne e aos laticínios. Saúde, controle de peso e alergias alimentares são algumas das razões pelas quais as pessoas estão se